バストアップを図りたいなら
ご存知だと思いますが、肥満傾向にある人程胸が大きく、痩せている人程胸が小さい傾向にあります。でも、当然全ての人が該当する訳ではありません、痩せていても元々胸が大きい人も存在します。
また、胸に遺伝は関係ないようです、どちらかというと貧乳な親から豊満な胸を持つ娘が生まれたりするようです。
元々、脂肪が付きやすい傾向にある人は胸にも脂肪が付きやすくなります。つまり、痩せていて胸が小さいと悩む人は少し体重を増加させることが必要です。一度太って脂肪を身体全体に蓄えると胸のサイズもアップします、そこから痩せても、胸はほとんど小さくなりません。
胸も脂肪ですから、体脂肪率を上げてやりさえすれば当然大きくなってくるわけです。一度大きくなった胸はそのままキープできるので、土台である筋肉を鍛えすぎない程度にキープしてやることでサイズを保つ事ができます。
特に、バストアップには牛乳などの乳製品がいいようで、胸が発達します。
あくまでも民間療法ですが、貧乳で困っていた知人数人がバストアップに成功していたのでお勧めします。
プロテインを牛乳でシェイクしたものを食事にプラスして飲むだけで簡単に体重は増やせると思います。目安は５キロ～８キロ程度の増加で１サイズ以上は増加すると思います。
そこからは腰周り、お腹周りの要らない部分の体操をはじめて、絞り込んでいけば体重が落ちて最後に胸が残るというわけです。
胸が欲しいからといって筋トレをあまりにやり過ぎてしまうと逆に燃焼してしまうので注意が必要です。